¿Cómo tratar la Osteoporosis?

La osteoporosis es una afección a largo plazo que debe tratarse. El tratamiento en combinación con un estilo de vida saludable, como una dieta saludable y mantenerse activo, ayuda a fortalecer los huesos1.

Comer bien
Una dieta sana y balanceada puede ayudar a reducir el riesgo de pérdida ósea y de fracturas; es necesario consumir suficiente proteína, calcio y vitamina D, nutrientes vitales para mantener huesos sanos y fuertes.2

En la siguiente tabla se muestra la cantidad recomendada de calcio y vitamina D que se debe ingerir diariamente.1



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Calcio

Es el elemento más importante del tejido óseo y el 99% de las reservas del cuerpo se puede encontrar ...

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Vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar un mayor riesgo de osteoporosis y una probabilidad más alta de ...

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Ejercicio

El ejercicio debe adaptarse individualmente a cada capacidad y necesidad.7 En general, la mayoría de las ...

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Prevenir caídas

Las personas con un estilo de vida sedentario son más propensas a tener una fractura de cadera.7

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Referencias:

  1. Hernlund E. et al. Osteoporosis in the European Union: medical management, epidemiology and economic burden. Arch Osteoporosis. 2013; 8:136.
  2. Riancho J, Hernández J, González J. Siete preguntas sobre osteopenia. Med Clin (Barc). 2008;131(4):136-140.
  3. International Osteoporosis Fundation. Osteoporosis. IOF Bone Health. 2015.
  4. Guía de Práctica Clínica: Diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis en el adulto. México: Secretaría de Salud; 2009.
  5. International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis & Musculoskeletal Disorders-Osteoporosis-Prevention-Calcium Content of Common Foods. Consultado el 22 de febrero de 2018. Disponible en: https://www.iofbonehealth.org/nutrition.
  6. Fatsecret México 2018. Consultado el 22 de febrero de 2018. Disponible en: https://www.fatsecret.com.mx/calorías-nutrición.
  7. International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis & Musculoskeletal Disorders-Osteoporosis-Prevention-Nutrition-Excercise. Consultado el 22 de febrero de 2018. Disponible en: https://www.iofbonehealth.org/exercise.
  8. International Osteoporosis Foundation. Osteoporosis & Musculoskeletal Disorders-Osteoporosis-Living with Osteoporosis-Avoiding Falls. Consultado el 22 de febrero de 2018. Disponible en: https://www.iofbonehealth.org/avoiding-falls.